“30而立”每个中国人应该都知道的一句话，那么你知道从30岁开始你的“免疫力”就开始逐步下降了吗？30岁以后人体开始进入衰老期，从30岁开始肌肉的衰竭速度将大于生长速度。而过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。人体衰老的主要表现为肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢。以一个普通身材的女性为例，20岁时体内脂肪约占26%，到35岁占33%，在50岁时则高达42%，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力也开始减退。
在一段时间内，当感到疲乏、虚弱、容易感冒时，我们会告诉自己，我的免疫力降低了。那么，究竟是什么在影响我们的免疫力呢？下面就一起来看看吧！
1，睡眠不规律，熬夜。睡眠时长不足。
2，吸烟、饮酒它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能，过多酒精也会减弱免疫细胞的正常功能。
3，情绪也能影响免疫力。如果人长期陷入焦虑、恐惧的负面情绪中，会对健康产生非常负面的影响。如果是轻中度情绪问题，机体会表现为一些肠胃道症状，如腹泻，还可能出现全身瘙痒以及其他一些不适，这就是免疫力下降的表现。
4，饮食习惯影响免疫力，三餐不规律或者一天只吃一顿饭，长期如此人体必需的微量元素会缺乏，食物种类缺乏也是影响免疫力的原因之一。
我们知道了免疫力降低的原因，那该如何提升免疫力？
1，规律睡眠，保证充足的睡眠时间。2，尽可能地少抽烟喝酒。3，尽可能地保持健康愉悦的心情。4，每周150分钟中等强度的运动规律饮食，5尽可能多的丰富食物种类。
白领上班人群加班多休息时间少，应酬多，没时间运动， 那么通过外源性补充剂来提高免疫力就极为重要了。Dr.Tucker+塔克瑞博士nmn，早晚套装（白天nmn+晚AMPK)。更纯正的美国本土品牌，对提高免疫力改善睡眠和精神状态都有明显的效果。
